Bekijk de oefeningen

Afvallen bij je buik: 8 geschikte oefeningen voor thuis

afvallen-buik

Onzeker over je buik en wil je daar graag afvallen? We begrijpen dat je het dan wellicht lastig vindt om naar de sportschool te gaan. Goed nieuws: dat is gelukkig helemaal niet nodig. Met deze 8 geschikte oefeningen voor thuis kun je effectief afvallen bij je buik. Afvallen met een ...

Lees meer »

Buikvet verliezen? Let dan op deze soorten voeding

buikvet-verliezen

Je wilt buikvet verliezen en bent al flink aan het sporten? De kans bestaat dat je toch niet de gewenste resultaten bereikt. Dat ligt niet aan jou, het is goed mogelijk dat dit ligt aan je voedingspatroon. Onze voeding is voor 80% verantwoordelijk voor de manier waarop ons lichaam eruit ...

Lees meer »

Workout voor thuis: Slechts 15 minuten per dag trainen

workout-voor-thuis

Aan de slag met een workout voor thuis? Je hoeft er de deur niet voor uit, waardoor je al in 15 minuten per dag kunt afvallen of kunt werken aan een mooie gespierde buik. Er zijn handige oefeningen beschikbaar, die je in veel van de gevallen zelfs gewoon zonder veel ...

Lees meer »

Review: de Strakke buik bijbel

Buikspieren bijbel review

Een goed boek met duidelijk schema kan je een aardig eind op weg helpen om je buikje weg te werken en een strakke buik te krijgen. Daarom vind je hier een uitgebreide review van het eBook de Strakke Buik Bijbel van Glen Goossens. De Strakke Buik Bijbel uitproberen “De allerbeste, en ...

Lees meer »

5 buikspieroefeningen met een fitness bal

fitness bal oefening

Buikspieroefeningen met een fitness bal zijn fantastische oefeningen om buikspieren te kweken! Je kunt deze oefeningen eenvoudig thuis uitvoeren net als onze buikspieroefeningen voor thuis en je hoeft hiervoor niet naar de sportschool. Fitness bal oefeningen zorgen ervoor dat je de core buikspieren goed traint, omdat je op een instabiele ...

Lees meer »

3 Kettlebell oefeningen voor gevorderden

kettlebell oefeningen voor gevorderden

Ben jij klaar voor het volgende niveau met kettebell oefeningen? Bekijk dan deze 3 kettlebell oefeningen voor gevorderden om wat nieuws aan je workout routine toe te voegen Heb jij thuis nog geen kettlebell? Bestel een kettlebell bij Decathlon Kettlebell oefeningen voor gevorderden #1: De Turkish Get-up Deze oefening staat ...

Lees meer »

Schuine buikspieren trainen met de bicycle crunch

schuine buikspieren trainen met de bicycle crunch

De bicycle crunch is een erg goede buikspieroefening voor je schuine buikspieren die je thuis uit kunt voeren. Met deze oefening train je naast je schuine buikspieren ook je core buikspieren door de continue spanning op de buik gedurende de hele oefening. De uitdaging in deze oefening zit voornamelijk in ...

Lees meer »

Kettlebell oefening: de kettlebell windmill

kettlebell workout

Wil je van die lovehandles af? De kettlebell windmill is de ideale kettlebell oefening om dit voor elkaar te krijgen. Heb jij thuis nog geen kettlebell? Bekijk het breed assortiment kettlebells. Instructies om deze kettlebell oefening goed uit te voeren Ga rechtop staan met de voeten op schouderbreedte en kijk ...

Lees meer »

Buikspieren trainen met CrossFit

Crossfit buikspieroefeningen

CrossFit oefeningen zijn net even wat anders als onze buikspieroefeningen voor thuis. Er wordt er niet zozeer getraind per spier en zie je dus ook niet heel vaak een isolatie oefening voor om de buikspieren te trainen.  In dit blog worden een aantal oefeningen weergegeven die je vaak in een ...

Lees meer »

3 redenen waarom de ab roller zo goed werkt voor een sixpack!

ab roller buikspieroefening

Wat is een ab roller? De ab roller is zowel een simpel als complex buikspierapparaat. Het is eigenlijk gewoon een wiel met een handvat er doorheen en handgrepen aan beide zijden. Gebruik ervan lijkt ook erg eenvoudig… Totdat je het zelf probeert althans. Het is misschien wel een van de zwaarste ...

Lees meer »