Home / Buikspieroefeningen voor thuis / Buikspieroefening Voor Thuis: V-up

Buikspieroefening Voor Thuis: V-up


De V-up is een pittige buikspieroefening voor thuis waarin de onderste en de bovenste buikspieren worden getraind. Zoals bij alle andere buikspieroefeningen is de uitvoering erg belangrijk. Ook de positie op de grond speelt een belangrijke rol tijdens deze buikspieroefening voor thuis.

Nog meer buikspieroefeningen voor thuis? Bekijk de beste methode om thuis buikspieren te ontwikkelen en vet te verliezen.

Stap 1:

Ga op de grond liggen met de rug recht. Til je bovenlichaam een klein stukje omhoog zodat deze de grond net niet raakt. Zodra je dit gedaan hebt til je ook je voeten op zodat alleen de billen de grond raken. De armen houdt je getrekt langs je lichaam.

Stap 2:

Kom met de knieën richting je borst en andersom. Strek ondertussen richting je voeten. Zodra je knieën de borst bijna raken houd je deze positie even vast.

Stap 3:

houd de balans goed vast en kom rustig terug naar de beginpositie waarin alleen de billen de grond raken. Je kunt de buikspieroefening voor thuis nu herhalen, hoe vaak je dit doet lees je in het buikspieroefeningen schema

Ongebruikelijke tips om snel van je buikvet af te komen en de platte buik te krijgen waar je altijd van gedroomd hebt.

Wil je die strakke en platte buik krijgen met snel én blijvend resultaat? Dan zal het boek van Glenn Goossens je helpen.

Glenn is al jaren een gecertificeerd voedingsexpert & personal trainer en heeft al duizenden vrouwen én mannen geholpen een strakke buik te krijgen én te behouden!

Bekijk de eenvoudige methode om snel buikspieren te ontwikkelen en vet te verliezen met buikspieroefeningen en voeding:

De Strakke Buik Bijbel: De beste methode om thuis buikspieren te ontwikkelen en vet te verliezen met buikspieroefeningen en voeding.

Bekijk ook

Buikspieren bijbel review

Review: de Strakke buik bijbel

Een goed boek met duidelijk schema kan je een aardig eind op weg helpen om ...

Geef een reactie

Gratis schema om 5 kilo af te vallen

Inclusief stap-voor-stap uitleg en overzicht van alle oefeningen.

Wij sturen het schema per mail. Controleer ook uw spam box.

Gratis schema om 5 kilo af te vallen

Inclusief stap-voor-stap uitleg en overzicht van alle oefeningen.

Wij sturen het schema per mail. Controleer ook uw spam box.

Gratis schema om 5 kilo af te vallen

Inclusief stap-voor-stap uitleg en overzicht van alle oefeningen.

Wij sturen het schema per mail. Controleer ook uw spam box.

Gratis schema om 5 kilo af te vallen

Inclusief stap-voor-stap uitleg en overzicht van alle oefeningen.

Wij sturen het schema per mail. Controleer ook uw spam box.