Recent Posts

Review van de Bodyhoop: ‘Hoelahoep je in 7 weken fit!’

Hoelahoep je fit met de Bodyhoop

Ken je de hoelahoep nog? Fantastisch nieuws! De hoelahoep is terug, maar deze keer is er een hoelahoep voor volwassenen. Hoelahoepen als fitness workout is steeds populairder en schijnt een erg effectieve manier te zijn om je buikspieren te trainen. Dat moesten wij natuurlijk proberen. Bodyhoop uitproberen Wat doet een ...

Lees meer »

Buikspieren trainen

Buikspieren trainen met de juiste buikspieroefeningen? Een goede buikspierentraining gaat hand in hand met de juiste voeding. Je vindt hier praktische artikelen die je helpen de juiste oefeningen te doen, die technisch goed uit te voeren en die bovendien te combineren met gezonde voeding. Het resultaat? Je kunt je buikspieren trainen op een uiterst effectieve wijze, zodat je snel de contouren van je sixpack zal zien.

We helpen je op weg met de oefeningen om je buikspieren te trainen. Aan de slag als beginner of op zoek naar oefeningen voor gevorderden? Je kunt de verschillende oefeningen voor de buikspierentraining gewoon thuis uitvoeren, daarvoor hoef je niet naar de sportschool. Uiteraard kun je alle buikspieren trainen, in het overzicht van de buikspieroefeningen komen alle spiergroepen aan bod.

Buikspieren trainen

Op zoek naar kettlebell oefeningen of een methode om voor een platte buik te zorgen? De verschillende buikspieroefeningen zijn daarvoor uitstekend geschikt. We zorgen er met de handige artikelen vol tips en de duidelijke instructies voor dat je daar geen instructeur bij nodig hebt. Je kunt je buikspieren trainen en afvallen of ervoor zorgen dat je kunt werken aan je sixpack. Het valt uiteraard lastig aan te geven wanneer je resultaat zal zien, aangezien factoren zoals je leeftijd, sportieve activiteiten en de hoeveelheid stress die je ervaart daarop van grote invloed zijn.

Voor beginners en gevorderden

Je vindt online zowel buikspieroefeningen voor beginners als voor gevorderden. Heb je hier nog weinig ervaring mee? We zorgen er met een buikspieroefeningen schema voor dat je dit op een heel laagdrempelige manier op kunt pakken. Je kunt starten met een paar oefeningen per keer, die je voldoende vaak zal herhalen. Al vanaf 15 minuten per dag kun je er met de buikspieroefeningen schema voor zorgen dat je na verloop van tijd de contouren zal gaan zien of zelfs al een sixpack krijgt.

Aan de andere kant al meer ervaring met de buikspieroefeningen en als gevorderde je buikspieren trainen? We zorgen er met de meer geavanceerde oefeningen voor dat je voldoende variatie aan kunt brengen en op een effectieve wijze kunt werken aan een nog strakkere buik of een meer uitgesproken sixpack.

Thuis buikspieren trainen

Je kunt gewoon thuis je buikspieren trainen, de buikspieroefeningen die we je meegeven vragen nauwelijks om hulpmiddelen. Het is uiteraard verstandig om een matje en een handdoek te gebruiken, net als bijvoorbeeld een kettlebell. Daar omheen heb je er geen specifieke hulpmiddelen bij nodig, zodat je gewoon thuis aan de slag kunt met de buikspieroefeningen.

Alle buikspieren trainen

We helpen je om alle buikspieren te trainen. Je kunt de middelste buikspieren trainen, net als de zijwaartse en de onderste buikspieren. Het is verstandig om de buikspieroefeningen goed te variëren, zodat je alle spiergroepen min of meer evenveel aandacht kunt geven. Op die manier werk je aan de gelijkmatige ontwikkeling van je buikspieren, wat uiteindelijk het beste resultaat zal opleveren. Klaar om je buikspieren te trainen? Blader door de interessante artikelen met praktische tips voor een platte buik, gespierde buik of wellicht het sixpack waar je altijd al van droomde.